Diät Enten - Fitt in den Tag

Diät Enten - Abnehmen und Sport

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Diät Enten - gesund Leben und Sport treiben

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Fitt in den Tag - gesund Leben

Am Anfang der Diät ist man noch hoch motiviert, jede geforderte Übung geht richtig leicht von der Hand
und macht unwahrscheinlich Spaß. Nach einer Woche stellt man sich dann auf die Waage und siehe da, es scheint zu klappen.
Der erste Erfolg ist zu sehen. Na wenn das so weitergeht, hab ich ja in 3-4 Wochen wieder mein Wunschgewicht.
Nun möcht ich gleich wieder alle von ihrer Diät Traumwolke runter holen.
Das klappt so nicht und wird auch so nicht klappen.
Klar, ist der Körper so überlastet, das er die ungewohnten Übungen schnell in Fettverbrennungen umwandelt.
Aber, wenn die ersten überschüssigen Fettpolster, die unser Körper so mit sich rumschleppt, abgebaut hat,
behälter die restlichen Fette aus Angst keine mehr zu bekommen, extrem fest.
Also müssen wir über einen langen und ständigen sportlichen Ausgleich, der nichtverbrennung entgegen Wirken.

Tages Tipp Morgens zum aufstehen,
nicht einfach nur in die Küche gehen, Kaffee aufsetzen, ( Zigarette) raus und und und ... ;-)
sondern erst mal das Fenster weit auf. Fröhlich in den neuen Tag blicken. Streck und Dehnübungen am Fenster machen.
( auch wenn die Nachbarn bestimmt am anfang hinter der Gardinetuscheln ) dann machen sie es erst recht
die hören schon ganz von selbst wieder auf, und wer weis, vielleichtsehen Sie ja ihren Nachbarn 2 Wochen später auch bei Fitnessübungen am Fenster ;-)
Nachden Übungen ein Nahrhaftes Frühstück, Beispiel:
1 Scheibe Brot - mit Quark und ungesüsste Marmelade und dazu vielleichteine Scheibe Lachsschinken.
Dazu eine Tasse Tee oder ungesüssten Kaffee oder ungesüssten Cappu.

Fitt sein , gesund Leben

Sport und Fettarme Rezepte

In den Tag hinnein leben Sollte ich mit der Bahn oder dem Bus zur Arbeit fahren müssen, dann steigt doch einfach eine Haltestelle früher aus,
und geht den rest zu Fuß. Wenn ihr bei der Arbeit Treppen steigen müsst, dann versucht mal statt einer,
gleich zwei Stufen auf einmal zu nehmen, auf 1 Jahr gesehen solltet ihr mal sehen, mit welcher
leichtigkeit ihr euren Körper formt.
Nach der Arbeit noch einkaufen? Na klar, wieder zu hause angekommen, erst mal alle Einkaufstüten
auf beide Hände verteilen und nach oben tragen. Warum soll ich doppelt gehen.
Klar sollt ihr das ;-) , nehmt nur immer eine Tüte, und zwar eine in die linke und eine in die rechte Hand,
tragt diese hoch. Danach die nächsten Tüten, und immer daran denken," zwei Stufen auf einmal " ;-)
Auch das weniger tragen und den Körper gleichmäßig belasten, schont euren Rücken und gleichzeitig tut ihr etwas zu
Fettverbrennung.

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Fettverbrennung OFEN AN" ;-)
Uii.. es ist schon 17.00 Uhr. Also mach ich mir einen leichten Salat und eine scheibe Brot dazu.
Weiterhin eine Tasse Tee einschenken und schöne Musik aus dem Radio hören.
Wenn um 18.00 die Familie endlich ihre warme Mahlzeit zu sich nimmt, geh ich einfach ins Wohnzimmer,
und treibe etwas Sport / Gymnastik / Dehnübungen.
Abends noch ein schönes Buch zum einschlafen. Und der Tag hat etwas für meinen Wohlfühlkörper getan.
Klar klinkt das hart. Halte ich das 6 Monate oder ein Jahr so aus?
Denkt dran, es war einfacher zuzunehmen, einfach sitzen bleiben und essen, essen, essen ...
Das war leicht, aber so geht es nun mal nicht zurück, schön wär das ;-)